목차
걷기가 몸에 좋다는 건 누구나 알고 있지만, 막상 하루도 빠짐없이 실천하는 건 생각보다 쉽지 않습니다.
그런데 만약 걷기만 해도 실제로 돈이 되는 혜택이 있다면 어떨까요?
단순한 이벤트나 일회성 지원이 아니라, 최대 12만 원 상당의 혜택을 받을 수 있다면 이야기가 조금 달라집니다.
바로 **국민건강보험공단에서 공식 운영 중인 ‘건강생활실천지원금제’**입니다. 이름은 조금 딱딱하지만, 내용은 생각보다 꽤 현실적이고 실속 있습니다.
오늘은 이 정책이 어떤 제도인지, 누가 참여할 수 있는지, 그리고 어떻게 혜택을 받을 수 있는지 정리해보려고 합니다.
어떤 정책일까요?
이 제도는 하루 5,000보 이상 걷기만 해도 포인트를 적립해 각종 혜택으로 사용할 수 있는 것이 특징입니다. 특별한 운동이나 비용 부담 없이 일상 속 걷기로 참여할 수 있어 관심이 높을 수 밖에 없습니다. 이번 글에서는 걷기 건강보조금이 무엇인지, 포인트는 어떻게 쌓이고 얼마를 받을 수 있는지, 그리고 신청 방법까지 간단하게 정리해보겠습니다
신청 방법과 신청 기관 (공식 링크)
걷기 건강보조금은 국민건강보험공단과 각 지방자치단체를 통해 운영된다.
가. 국민건강보험공단 https://www.nhis.or.kr
나. 보건복지부 https://www.mohw.go.kr
지원대상? 신청유형?
건강생활실천지원금제는 참여 방식에 따라 크게 두 가지 유형으로
처음 제도를 접하면 조금 복잡해 보일 수 있지만, 기준을 하나씩 살펴보면 생각보다 명확합니다. 내가 어디에 해당하는지만 알면 됩니다.
먼저 예방형은 아직 질환 진단을 받지는 않았지만, 생활 습관 관리가 필요한 사람을 대상으로 합니다. 대상 연령은 만 20세부터 64세까지이2년 이내에 국가건강검진을 받은 이력이 있어야 합니다.
다만 여기서 꼭 확인해야 할 부분이 하나 있습니다. 주민등록상 주소지가 시범사업 지역에 포함되어 있어야 한다는 점.
반면 관리형은 이미 진단을 받은 사람을 위한 유형입니다.
고혈압이나 당뇨병 진단을 받았고, 일차의료 만성질환 관리 시범사업에 등록되어 있다면 관리형 대상에 해당할 수 있습니다.
또 한 가지 중요한 조건은 의료기관에서 관리 계획을 수립하고 이를 완료했는지 여부입니다
관리형의 가장 큰 특징은 지역 제한이 없다는 점입니다. 예방형과 달리 주소지와 상관없이 전국 어디에서나 참여가 가능하기 때문에 접근성이 훨씬 넓습니다.
정리해보면,
아직 질환 진단은 없지만 건강 지표에 주의가 필요한 경우라면 예방형을,
이미 고혈압이나 당뇨 진단을 받고 꾸준한 관리가 필요한 상황이라면 관리형을 살펴보는 것이 맞습니다.
두 유형 모두 목적은 같습니다. 병이 더 커지기 전에 관리하고, 꾸준한 실천에 대해 보상을 제공하겠다는 것입니다. 본인 상황에 맞는 유형을 정확히 확인하는 것이 건강생활실천지원금제를 제대로 활용하는 첫 단계라고 볼 수 있습니다.
포인트는 어떻게 쌓이고 얼마나 받을 수 있을까
걷기 건강보조금은 걸음 수에 따라 포인트가 자동 적립되는 방식이다.
스마트폰이나 스마트워치를 통해 하루 걸음 수가 기록되며, 기준을 넘기면 포인트가 쌓인다.
| 하루 걸음 수 | 적립 포인트 |
|---|---|
| 5,000보 이상 | 100포인트 |
| 7,500보 이상 | 추가 50포인트 |
| 10,000보 이상 | 추가 100포인트 |
| 하루 최대 | 250포인트 |
예방형은 걷기 실천을 중심으로 포인트가 쌓이며, 참여만 해도 5,000포인트가 지급되고 하루 5,000보·10,000보 달성에 따라 연간 최대 35,000포인트를 받을 수 있습니다
또한 건강관리 프로그램 참여나 건강 지표 개선 시 추가 적립이 가능해 2년 동안 최대 120,000포인트까지 누적된다고 해요 .
마무리하며
매일 걷는 습관이 좋다는 건 알지만, 실천이 어려웠다면
보상이 있는 걷기부터 시작해보는 것도 괜찮은 선택이라고 생각합니다.
국민건강보험공단에서 공식 운영하는 건강생활실천지원금제는
걷기를 통해 건강 관리와 실질적인 혜택을 동시에 챙길 수 있는 제도에 대해 알아봤습니다.
관심 있다면 한 번쯤 꼭 확인해볼 만한 제도라고 보여집니다.
끝까지 읽어 주셔서 감사합니다
연말 내내 행복하세요 ^^
